'목소리 변화'에 주의! 흡인성 폐렴 위험 증가? SLP, 식도염, 성대

신체의 다른 부분과 마찬가지로 목소리도 나이를 먹는다.

성대 점막은 기반이 되는 성대 근육과 그 위에 성대 인대가 있고 그 위에 부드럽고 얇은 점막(고유판의 표층=SLP)이 있다.

히알루론산은 성대의 고속 진동에 필수적인 SLP에 널리 분포되어 있다. 그러나 SLP의 히알루론산은 나이가 들면서 감소한다. 대신 콜라겐 섬유가 성대 점막에 축적된다.

그 결과 성대 점막이 뻣뻣해지고 위축된다. 성대의 진동이 약해지고 말을 할 때 닫히는 성문이 충분히 닫히지 않는다. 성대 근육도 위축된다. 두 번째 음성 변경이다.

남성의 경우 허스키 보이스가 높다. 여성의 경우 성대 점막과 성대 근육의 위축 외에도 점막의 폐경 후 부종과 낮고 거친 목소리가 발생한다.

단순한 목소리가 아니다. 언어 장애는 성대의 노화, 결국 삼키는 근육의 근육 약화, 삼키는 힘의 감소, 후두 인두의 감각 상실을 나타낸다. 즉, 삼킴 곤란의 위험이 높다. 목소리의 노화를 억제하면 삼킴 곤란과 흡인성 폐렴을 예방할 가능성이 높다.

대책은 무엇일까?

역류성식도염 예방 및 치료

역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 생기는 질환인데, 위산이 역류하여 목까지 도달한 상태를 역류성 인두염이라고 한다.

역류성 인두염은 성대에 심각한 손상을 일으켜 성대를 붓고 부풀게 한다.

인후는 식도보다 위산에 더 취약하다. 따라서 식후 속 쓰림, 신맛, 가슴통증이나 함몰 등의 역류성 식도염 증상이 없더라도 역류성 인두염이 생기는 경우가 있다.

증상의 70%는 쉰 목소리이고 50%는 기침과 가래라고 보고되어 있으므로 이러한 증상이 나타나면 이비인후과 전문의와 상담해야 한다. 치료는 양성자 펌프 억제제(PPI) 투여로 이루어진다.

예방을 위해 식초, 적포도주, 토마토소스, 소다, 카페인, 초콜릿, 민트, 마늘과 같이 위산을 증가시키는 음식을 제한하자.

목구멍 보습

목이 마르면 성대가 빨리 아플 수 있다.

신장병 등 기저질환이 있는 사람 외에 물을 적극적으로 마신다. 한 TV 프로그램에서 진행한 실험에서 40대 여성 탤런트에게 10일 동안 하루 1.5리터의 물을 마시게 했더니 목소리의 질이 수치적으로 변했다.

그러나 차와 커피에는 카페인이 포함되어 있어 많은 양을 권장하지 않는다.

적절한 발성 훈련

목소리를 사용하지 않으면 약해진다. 그러나 발성은 사람마다 다르며 성대에 무리를 주지 않는 발성을 배우는 방법으로 빨대발성이 전 세계적으로 시행되고 있다.

빨대를 입에 물고 평소 말하는 목소리와 비슷한 음조로 가볍게 "어" 소리를 낸다. 자연스러운 가성 가성으로 해보고 음계로 발성해 보자.

항산화제를 섭취

성대 점막의 활성 산소가 크게 증가하면 성대가 노화된다.
항산화제를 먹은 사람과 안 먹은 사람을 비교했을 때, 복용했을 때 발성 기능의 변화는 없었다. 술을 마시지 않으면 발성 직후 기능이 저하된다.

10명의 피험자 모두 거의 같은 결과를 보였다.
시장에는 항산화제라고 주장하는 여러 보충제가 있으므로 자신에게 맞는 것을 선택하는 것이 좋다.

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