여성의 약 10%가 앓고 있다? '빈혈'에 걸리기 쉬운 사람들의 특징

빈혈은 어떤 질병일까?
적혈구 수가 기준치 이하로 떨어지면 빈혈 증상이 나타날 수 있다. 빈혈은 적혈구와 헤모글로빈의 감소로 인해 신체의 산소 운반 능력이 감소하는 상태를 말한다.

빈혈의 증상은 피부와 손발톱의 어지러움과 가벼움, 자궁근종과 관련된 철결핍성 빈혈, 재생불량성 빈혈, 위절제술 후 거대적아구성 빈혈 등 다양한 증상이 나타난다. 다양한 원인 질환이 있을 수 있다.

특히, 철결핍성 빈혈은 체내에 철분이 부족하여 적혈구에 포함된 헤모글로빈을 생산하지 못하여 발생하는 질환으로, 빈혈 중 가장 역학적 빈도가 높은 질환으로 알려져 있다.

평소 피로가 쌓이는 경향이 있다면 빈혈로 인해 산소 운반 능력이 떨어지기 때문에 체내 세포가 필요로 하는 산소 공급이 불충분할 가능성이 있다.

또한 빈혈이 발생하면 산소를 운반하는 능력이 떨어지기 때문에 평소보다 적은 운동으로도 숨이 가쁘고 뇌에 산소 공급이 부족해 어지러움, 두통, 실신 등의 증상이 나타날 수 있다.

빈혈에 걸리기 쉬운 사람

빈혈로 인한 철결핍의 원인은 크게 다음과 같이 분류할 수 있다.

1. 철에 대한 수요가 증가
2. 철 공급량 감소
3. 철이 없어진다.

빈혈의 경우 자각증상이 거의 없을 수 있으나 대표적인 증상으로는 두근거림, 숨 가쁨, 만성피로, 권태감, 쉽게 말리고 부러지는 숟가락 모양의 손발톱, 또는 혀가 아프고 미각장애가 있는 것으로 생각된다.

특히 자궁근종이 있는 여성은 빈혈에 걸릴 확률이 더 높다.

자궁 근종은 자궁벽에 형성되는 양성 종양이다.

자궁근종은 여성호르몬의 영향으로 크기가 커지며 여성호르몬의 분비를 증가시키는 것으로 알려져 있다.

30세에서 30세 사이에 발병할 가능성이 더 높다.

일반적으로 자궁근종은 생리량이 많아지고 생리통이 커지면서 빈혈이 생기기 쉽다는 지적이 나온다.
또한 섬유종이 커지면 월경 외에 하복부 통증, 불규칙 출혈, 요통, 빈뇨 등의 증상이 나타날 수 있다.

자궁근종은 모든 경우를 발견 즉시 치료하는 것은 아니며, 증상이 적은 경우에는 특별한 치료를 하지 않으나 일부 증상이 관찰되면 근종절제술 등의 수술적 치료를 시행한다.

여성의 약 10%가 빈혈 증상을 보인다는 지적이 있지만, 빈혈 자체도 많은 남성에게서 발견된다.
특히 남성이 빈혈을 보이는 경우에는 대장암, 위궤양, 십이지장궤양 등의 심각한 질환으로 이어지는 잠복 병변이 있을 수 있어 주의가 필요하다.

대장암의 발생은 생활습관과 관련이 있다고 한다. 특히 붉은색 육류(쇠고기, 돼지고기, 양고기 등)와 가공육(베이컨, 햄, 소시지 등), 음주, 흡연 등이 대장암과 관련이 있다.

초기에는 자각증상이 많지 않으나 암성 병변이 진행됨에 따라 혈변이나 흑색변 등, 붉거나 검붉은 색을 띤다.
또한 위궤양은 위벽에 결함이 있다는 증거가 나타나며 50세 전후의 중년층에서 발병률이 높다. 경구용 진통제 등이 원인이다.
일상적으로 과도한 스트레스를 받는 사람들의 경우 위, 십이지장 등 위장 관련 부위의 병변이 인지되기 쉽고 빈혈 증상이 나타나기도 한다.

빈혈 예방법은?

빈혈 증상이 나타나면 적절한 조치를 취해야 한다.
빈혈을 예방하기 위해서는 매일 손실되는 철분 성분을 음식에서 섭취하는 것이 중요하다.

철분 외에도 헤모글로빈의 원료인 단백질과 철분의 흡수 효율을 높이는 비타민C를 동시에 섭취하면 즉각적인 빈혈 대책이 된다.
철분과 단백질이 풍부한 대표적인 식품으로는 쇠고기, 간, 가다랑어 등이 있다.

비타민 C에는 녹색 및 노란색 야채, 과일 및 비타민이 함유된 음료가 포함된다.
또한 적혈구가 합성될 때 엽산과 비타민 B12가 필요한 것으로 알려져 있기 때문에 엽산이 풍부한 시금치와 아스파라거스, 간, 비타민 B12가 풍부한 해산물 등을 적극적으로 섭취해야 한다. 제대로 복용하도록 노력하자.

빈혈의 경우 음식을 통해 철분을 효과적으로 섭취하는 것이 중요하다. 가이드라인으로, 음식을 통한 성인의 하루 철분 섭취량은 남성의 경우 7mg, 생리 중인 여성의 경우 7mg입니다. 10mg(월경이 없는 여성의 경우 약 6mg)을 권장한다.

특히 여성의 경우 선천적으로 빈혈이 있는 분들이 많아 여성호르몬이 불규칙하게 흐를 수 있습니다. 채소, 비타민C, 단백질을 효율적으로 섭취하는 것이 좋다.

빈혈을 예방하기 위해서는 균형 잡힌 식사뿐만 아니라 적절한 운동과 숙면을 취하는 것이 중요하다.
걷기, 조깅, 수영과 같은 적당한 운동은 혈액 순환을 개선하고 산소를 운반하는 적혈구 수를 증가시켜 빈혈을 개선할 수 있다.

또한 수면 부족은 체내 산소 부족을 유발할 수 있으므로 하루 7~8시간 정도 충분한 수면을 취함으로써 체내 산소량 증가를 기대할 수 있다.
빈혈 증상이 인지되면 빈혈의 원인을 규명하고 적절한 치료를 하는 것이 필요하다.

적혈구 수가 기준치보다 낮은 빈혈은 철분 결핍성 빈혈, 비타민 B12 결핍성 빈혈, 엽산 결핍성 빈혈 등 다양한 원인이 있다.
빈혈의 치료를 위해서는 우선 직접적인 원인에 따른 치료가 필요하다. 비타민 B12와 엽산을 보충해야 한다.
심한 빈혈의 경우 수혈이 필요할 수 있으며, 신장 빈혈의 경우 에리스로포이에틴 제제를 사용할 수 있다.
어쨌든 빈혈에 대한 치료는 원인에 따라 다르므로 걱정이 되시는 분들은 전문의료기관에 내원해서 전문의의 지시에 따라 적절한 치료를 받아야 한다.

빈혈의 증상이 관찰되면 혈액이 몸 전체로 정상적으로 운반되지 않아 다양한 신체 건강 문제가 발생한다.
빈혈과 관련된 증상이 상당량 나타나는 경우 조기에 적절한 진료를 받아 상담을 받는 것이 중요하다.

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